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        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動多久
        
            
            
        
                            
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        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動多久
        
                                
        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動三小時。熱量攝入包括：每天吃下去的所有食物。熱量消耗包括：基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動消耗。不過兩者的差值不宜過大，熱量攝入比熱量消耗小300大卡是比較合適的。如果是更深化一些，就要考慮到食物的熱效應(yīng)了。可以簡單理解為身體處理不同營養(yǎng)素所花的力氣不同。蛋白質(zhì)熱效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最低。同樣吃100大卡的蛋白質(zhì)和碳水化合物，蛋白質(zhì)損耗的更多，被身體利用的部分更少。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
        導(dǎo)讀一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動三小時。熱量攝入包括：每天吃下去的所有食物。熱量消耗包括：基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動消耗。不過兩者的差值不宜過大，熱量攝入比熱量消耗小300大卡是比較合適的。如果是更深化一些，就要考慮到食物的熱效應(yīng)了。可以簡單理解為身體處理不同營養(yǎng)素所花的力氣不同。蛋白質(zhì)熱效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最低。同樣吃100大卡的蛋白質(zhì)和碳水化合物，蛋白質(zhì)損耗的更多，被身體利用的部分更少。
        
            
            
        
            	
         
        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動三小時。熱量攝入包括：每天吃下去的所有食物。熱量消耗包括：基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動消耗。不過兩者的差值不宜過大，熱量攝入比熱量消耗小300大卡是比較合適的。
        

        如果是更深化一些，就要考慮到食物的熱效應(yīng)了?？梢院唵卫斫鉃樯眢w處理不同營養(yǎng)素所花的力氣不同。蛋白質(zhì)熱效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最低。同樣吃100大卡的蛋白質(zhì)和碳水化合物，蛋白質(zhì)損耗的更多，被身體利用的部分更少。
                    
        
            
        
                            
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        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動多久
        
                                
        一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動三小時。熱量攝入包括：每天吃下去的所有食物。熱量消耗包括：基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動消耗。不過兩者的差值不宜過大，熱量攝入比熱量消耗小300大卡是比較合適的。如果是更深化一些，就要考慮到食物的熱效應(yīng)了?？梢院唵卫斫鉃樯眢w處理不同營養(yǎng)素所花的力氣不同。蛋白質(zhì)熱效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最低。同樣吃100大卡的蛋白質(zhì)和碳水化合物，蛋白質(zhì)損耗的更多，被身體利用的部分更少。
        
                                
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