一般日出后登山較為合適，這時(shí)樹木開始進(jìn)行光合作用，空氣中負(fù)氧離子多，空氣清新，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)也具有良好的營養(yǎng)，調(diào)節(jié)和安撫作用。最好避開氣溫較低的早晨和傍晚，不要在雨天雪天爬山。

爬山的注意事項(xiàng):

1、出行前一定要帶好防水御寒的衣物跟器具，要帶一些藥品。

2、選擇良好天氣出行，要等到太陽出來光線再出發(fā)，不然很容易因看不清出現(xiàn)意外。冬天爬山更要等到太陽出來，因?yàn)槎焯鞖夂?，溫差大，如果不吃早飯?huì)引發(fā)體虛頭暈，血管痙攣，誘發(fā)心絞痛或心梗。

3、準(zhǔn)備充足的水源，及時(shí)補(bǔ)水。爬山體力消耗大，鹽分也會(huì)大量流失，水壺里可以加一勺鹽。不要渴了才喝水。

4、爬山要循序漸進(jìn)，急于求成會(huì)給身體帶來很大負(fù)擔(dān)。如果感到胸悶，氣短，出虛汗要及時(shí)休息，千萬不可勉強(qiáng)。

5、不要挑光滑陡峭的小路走，最好避開山林荊棘。不要太早上山，也不要太晚下山，防止迷路，要帶好通訊工具。