花生的含油量為百分之四十至百分之五十五;瓜子的含油量在百分之五十左右。
花生具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。花生果內(nèi)脂肪含量為為百分之四十五左右,蛋白質(zhì)含量約為百分之三十,含糖量為百分之二十左右,并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能。
瓜子含脂肪可達(dá)百分之五十,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)百分之七十,有助于降低人體的血液膽固醇水平,有益于保護(hù)心血管健康。