1、堅持午睡：父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。2、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。3、要合理安排睡眠時間：午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1至3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10至11小時，共睡13小時；3至6歲的孩子，午睡時間一般為1至1、5小時，總共睡眠時間為12小時。

1、堅持午睡：父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。2、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。3、要合理安排睡眠時間：午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1至3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10至11小時，共睡13小時；3至6歲的孩子，午睡時間一般為1至1、5小時，總共睡眠時間為12小時。