第一產(chǎn)程其實就是即將分娩的預(yù)兆,也是宮口擴張期。當(dāng)規(guī)律性的宮縮出現(xiàn)后,初產(chǎn)婦要經(jīng)歷11-12小時,經(jīng)產(chǎn)婦需要6-8小小時完成整個分娩過程。另外,我們所說的開指,也是分娩的表現(xiàn),一般開三指就可進(jìn)待產(chǎn)房,開十指就要進(jìn)產(chǎn)房進(jìn)行分娩了。
及時識別身體狀況。當(dāng)每5-6分鐘有規(guī)律性的宮縮時,要明白這是即將分娩的提示。要及時告知家人,準(zhǔn)備好待產(chǎn)包和相關(guān)的證件,身體條件允許的話,可以直接去醫(yī)院,告知醫(yī)生情況。
調(diào)整好心態(tài)。作為孕婦,特別是初產(chǎn)婦,很多東西都是第一次經(jīng)歷,面對即將分娩身體狀況的變化,難免會有點驚慌失措。這是正常的表現(xiàn),要及時調(diào)整心態(tài),不過分緊張,最好有家人陪伴,安心踏實。
不憋尿。分娩前期,大部分胎兒已經(jīng)入盆,腹部下沉,壓迫膀胱。這時千萬不能憋尿,避免胎頭下降,上衛(wèi)生間時要家人陪伴,避免滑倒。
飲食補充能量。分娩是一個漫長的過程,也是一個消耗體力的活兒。準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院待產(chǎn)時,可以準(zhǔn)備點食物,及時進(jìn)食補充身體能量,一方面可以緩解焦慮,另一方面也為分娩寶寶的到來儲存精力。
可以在醫(yī)院走廊走走。身體狀況允許,且經(jīng)過醫(yī)生建議可以在待產(chǎn)房或者醫(yī)院走廊附近走走,多走動,呼吸下外面的空氣。散步有助于宮口擴張,加快分娩的進(jìn)程。
做一些輔助運動。如果宮縮引起身體疼痛,要及時告知醫(yī)生,也可以讓家人給予適當(dāng)?shù)陌茨ΑA硗?,醫(yī)院條件允許的話,可以問問是否可以去做孕婦瑜伽,用瑜伽球做輔助,幫助準(zhǔn)媽媽開宮口,進(jìn)而分娩。
總之,第一產(chǎn)程是進(jìn)入產(chǎn)房的必須過程,準(zhǔn)媽媽要提前了解,每個孕婦的身體體質(zhì)不一樣,這也是為什么有些人分娩那么快而順利,而有的人分娩艱難而漫長。平時要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,自己也要鍛煉好心理素質(zhì),跟胎寶寶一起迎接新的世界。