1、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍。

2、應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳。

3、不去非游泳區(qū)游泳。

4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全。

5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。

溺水時的自救方法：

1、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

2、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

3、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

4、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。

發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護(hù)方法：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)，拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。