當我們久坐或者長期低頭玩手機的時候,我們偶爾會覺得脖子不適,這個時候我們可以動動脖子放松一下,緩解疲勞。有的人在動脖子的時候,脖子會發(fā)出咔咔咔的聲響,這種其實是正常的生理現象。下面,就快和小編一起了解相關知識吧!
脖子動一下就疼怎么辦?
首先,要時刻注意保暖??梢圆扇【植繜岱?,例如熱毛巾或熱水袋,幾天內就會恢復。其次,建議多休息,保證充足的睡眠。也可以通過物理療法進行治療,如進行局部按摩,以促進血液循環(huán),緩解疼痛。一般幾天后就會好轉。還有就是不要長時間保持一個姿勢,注意活動,轉頭。
扭脖子咔咔響會有什么不好
頸椎彈響多發(fā)生在50歲以上的老年人,可能是隨著年齡的增長,頸椎出現了退行性病變,導致頸椎彈響。但由于電腦和手機的普及,頸椎彈響也出現在了很多沉迷于低頭玩手機的年輕人身上。當扭動脖子或搖頭時,脖子會發(fā)出咔噠聲,這種現象說明頸部肌肉的功能已經退化,對脊柱功能的保護不是很好。要及時加強頸部和背部肌肉。功能鍛煉。頸椎的咯咯作響是因為頸椎的小關節(jié)輕微滑動和移動,產生彈跳感。如果經??ㄗ〔弊樱€是需要去醫(yī)院做詳細的檢查。專業(yè)醫(yī)生會評估患者頸椎的X線片,甚至會評估患者的MRI,看是否有明顯的頸椎問題。如果頸椎有問題,要及時治療病因,以免頸椎病進一步加重。
關節(jié)總是咔咔響是病嗎
這種在醫(yī)學上被稱作“關節(jié)彈響”。
正常人關節(jié)長時間處于靜止狀態(tài)后,如果突然受到牽拉或屈伸,就會發(fā)出清脆的聲響。一般來說,關節(jié)彈響有生理性和病理性兩種,生理性彈響不會對身體造成什么危害,也無需特別處理;而如果是病理性彈響,一般會伴有酸痛、腫脹等不適感,這可能是關節(jié)出現了問題,主要有半月板損傷、髕骨關節(jié)病等。
關節(jié)彈響是否存在健康隱患,還與年齡有很大關系。通常來看,年輕人主要以生理性關節(jié)彈響為主(外傷除外),而年紀較大者出現關節(jié)彈響時要多考慮是否存在病變,比如韌帶勞損、骨刺等。