1、多用腦，勤思考：不斷地學(xué)習(xí)記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、積極參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時(shí)復(fù)習(xí)：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識(shí)記的內(nèi)容會(huì)在前幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢，所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。4、進(jìn)行反復(fù)識(shí)記：短時(shí)記憶要經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。根據(jù)遺忘曲線，在識(shí)記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等結(jié)合起來(lái)；或者將識(shí)記的內(nèi)容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞。

1、多用腦，勤思考：不斷地學(xué)習(xí)記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、積極參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時(shí)復(fù)習(xí)：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識(shí)記的內(nèi)容會(huì)在前幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢，所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。4、進(jìn)行反復(fù)識(shí)記：短時(shí)記憶要經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。根據(jù)遺忘曲線，在識(shí)記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等結(jié)合起來(lái)；或者將識(shí)記的內(nèi)容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞。