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科技
孕婦可以通過(guò)以下方法促進(jìn)睡眠：
1、睡前搓搓腳心改善睡眠。
2、孕婦心理情緒調(diào)理，孕婦情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致焦慮、不安、緊張、失眠。
3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。
4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。
5、孕婦一定要睡前3-4小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)
