清明節(jié)當天可以出去玩嗎 清明節(jié)當天能不能出去游玩

可以。清明節(jié)的習(xí)俗之一是踏青，踏青的習(xí)俗始于唐代，著名詩人杜甫就有“江邊踏青罷，回首見旌旗”的絕句。清明前后，蕩秋千、放風(fēng)箏、馳馬、踏球、踏青，凡此種種，都是我國古代民間頗為盛行的體育活動。尤其是踏青，更是男女老幼最為喜愛而又易行的項目。

清明時節(jié)踏青好處多：

1、改善血液循環(huán)：清明時節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉(zhuǎn)，冠狀動脈血循環(huán)得到改善，是強心最佳法。

2、按摩人體臟器：清明時節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動，對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

3、調(diào)整人體代謝：清明時節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

清明節(jié)踏青注意事項：

1、防過敏

預(yù)防花粉癥最重要的一點，就是減少與致敏花粉的直接接觸，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞。外出時一定要戴口罩進行防護，還要穿長袖的衣服，最好同時戴上帽子。一般來說，中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。

2、防蚊蟲

春季植被繁茂，蚊蟲開始滋生，郊游踏青容易受到各種蚊、蟲叮咬，建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。除了嗜血的昆蟲蚊子等以外，大多數(shù)蟲子不會主動發(fā)動襲擊，它們襲擊人多是因為受到了人的驚嚇。因此，提醒大家野外游玩時最好不要主動招惹某些昆蟲。

3、防曬

春季紫外線增強，外出旅行防曬至關(guān)重要，應(yīng)盡量避免長時間暴露于日光下，可以采取打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時應(yīng)外擦SPF指數(shù)＞30的防曬霜。春季戶外紫外線強、風(fēng)沙較大，皮膚水分散發(fā)增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調(diào)，容易干燥脫屑，皮膚敏感性增強，宜多飲水。

4、防風(fēng)寒

中醫(yī)認為，“風(fēng)為陽邪，其性開泄”，意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較重，在“風(fēng)”和“濕”共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。外出踏青賞春的市民，穿衣以輕便保暖為主，準備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。

5、防腹瀉

清明前后的天氣雨水多，較濕冷，容易誘發(fā)各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。外出旅行往往容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律，飲食不適宜等現(xiàn)象，正確的做法是盡量按時進餐，可多吃維生素B、維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，多食大棗，山藥等食物，健脾益氣，滋陰潤肺，過敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。