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科技
健美主要是通過(guò)力量練習(xí)刺激肌肉增長(zhǎng)，使自己的形體更有型漂亮。 對(duì)于稍微胖些的人進(jìn)行健美首先的問(wèn)題是減肥，厚厚的脂肪層總能掩蓋你健碩的肌肉，同時(shí)進(jìn)行健美的相關(guān)練習(xí)，二者同時(shí)進(jìn)行。 可以首先有氧操的練習(xí)，即達(dá)到減肥又有熱身的效果，然后進(jìn)行力量練習(xí)，進(jìn)而達(dá)到減肥而健美的效果。
注意事項(xiàng)：減肥和健美都是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)月的練習(xí)就達(dá)到很好的效果，練習(xí)要循序漸進(jìn)，保證安全。
