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科技
晚上適量吃稀飯不會(huì)長胖，但是吃太晚對身體有不利影響。
要注意以下幾點(diǎn)：
吃稀飯的時(shí)間最好控制在六到七點(diǎn)左右，八點(diǎn)已經(jīng)晚了；晚餐一定要在睡前四個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會(huì)堆積脂肪，你的睡眠質(zhì)量也會(huì)大大受到影響；晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過兩碗。稀飯，是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。
