導(dǎo)讀黑米和燕窩一起煮有補(bǔ)虛健身，抗衰益壽的功效。一、燕窩。1、主要成分有：水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物。2、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對(duì)促進(jìn)人體活力起重要作用的氨基酸。3、滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥，養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤。4、益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。二、黑米。1、含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。2、營(yíng)養(yǎng)豐富。3、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。