增加抗壓能力有如下方法：

1、對自己所處的環(huán)境有一個(gè)正確的認(rèn)知：有時(shí)候突然覺得自己最近壓力變多，其實(shí)是對自己所處的位置和環(huán)境沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，工作位置的變化，假期的臨近都有可能讓工作內(nèi)容開始變多；

2、對學(xué)習(xí)的專業(yè)、從事的工作有更多的積累：當(dāng)我們開始對我們自己的工作忙不過來無從對付的時(shí)候，說明我們的積累還不足夠，無法快速的去解決這些問題，要多進(jìn)行積累；

3、塑造自己的自信心：在碰到壓力的時(shí)候，也要不斷的鼓勵(lì)自己，讓自己按照羅列的計(jì)劃去進(jìn)行努力，不要自暴自棄，自信心有時(shí)候可以幫助自己；

4、有足夠的心理準(zhǔn)備：在努力的同時(shí)，在抗壓的環(huán)境下也要有各種各樣的心理準(zhǔn)備，有心理準(zhǔn)備才可以坦然的去面對可能會(huì)發(fā)生的一切；

5、有良好的作息和生活規(guī)律：在感覺到壓力的時(shí)候，要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ屪约旱纳硇奶幱谙鄬τ鋹偟臓顟B(tài)才能解決問題。