榛子的營養(yǎng)成分很是豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪，還有多種維生素以及礦物質(zhì)，那么榛子能否和螃蟹一起吃呢？榛子可以和雞蛋同食嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

可以適量一起吃。 榛子性平而味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、淀粉、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而螃蟹性寒，主要成分是蛋白質(zhì)和脂肪等成分，因此成分相互之間沒有會反應(yīng)的成分，性味也不沖突，但因為都是不宜消化的高蛋白食物，食用適量同食為宜。

可以一起吃。 在食物的成分及性味上，榛子性平，中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等微量元素以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素成分，而雞蛋性平，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鈉、鉀等多種微量元素。兩者的營養(yǎng)成分之間互不沖突，因此可以同食。

榛子4-5個，雞蛋1個。 榛子和雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于不易消化的食物，因此不宜食用過多，以免攝入大量的蛋白質(zhì)，進(jìn)而在腸胃中堆積，無法消化，可能會引起消化不良、腸胃不適等反應(yīng)。

1、增強(qiáng)免疫力：榛子和雞蛋都屬于高蛋白的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)同食可以為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，能夠幫助提高自身的免疫能力，適合久病體虛、老年人、兒童等免疫力低下者食用。

2、延緩衰老：榛子和雞蛋的維生素E含量很是豐富，具有不錯的抗氧化作用，能夠幫助身體細(xì)胞免受自由基的損害，可以改善人體因年齡增大而出現(xiàn)的皺紋、皮膚彈性減弱等皮膚衰老的問題。

3、益智健腦：榛子和雞蛋中含有豐富的礦物質(zhì)元素，尤其是鋅、錳等元素，這些營養(yǎng)成分都是大腦中腦垂體的重要成分，經(jīng)常食用榛子和雞蛋可以幫助補(bǔ)充大腦中的營養(yǎng)，起到健腦益智的作用。

4、均衡營養(yǎng)：榛子中含有不少的淀粉，以及纖維素、維生素和礦物質(zhì)元素，而雞肉中的蛋白質(zhì)含量豐富，其中還含有不少的脂肪酸和礦物質(zhì)，兩者中含有不同的營養(yǎng)素，具有互補(bǔ)作用，一起食用可以均衡營養(yǎng)。