在秋冬比較干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)用水果煮水來(lái)清熱降火，而蘋(píng)果水就是其中之一。那么，蘋(píng)果水要放冰糖嗎？蘋(píng)果水煮后還有營(yíng)養(yǎng)嗎？一起來(lái)看看小編帶來(lái)的介紹吧！

蘋(píng)果水要放冰糖嗎

不建議加糖。

本身蘋(píng)果就含有較多的糖分，而且現(xiàn)在的蘋(píng)果一般甜度都比較高，含糖量可高達(dá)17左右，煮水喝不宜再加糖，吃太多的添加糖反而不利于身體健康，而且蘋(píng)果水原本酸酸甜甜的味道還有助于消化、促進(jìn)食欲。

建議

煮蘋(píng)果水只需去核，然后燉至水果成透明狀，湯汁變濃稠即可，無(wú)需去皮，皮中的營(yíng)養(yǎng)成分保留吃著更健康，可搭配山藥、山楂、紅棗、豬肉、甘蔗、荸薺、梨等一起煮水更營(yíng)養(yǎng)美味。

蘋(píng)果水煮后還有營(yíng)養(yǎng)嗎

有。

蘋(píng)果經(jīng)過(guò)高溫水煮以后，一些維生素C等活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有部分流失，但不影響整體食用價(jià)值，而且蘋(píng)果水煮后質(zhì)地溫和，更利于腸胃消化功能較弱的人食用，有助于吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，從營(yíng)養(yǎng)吸收利用的角度來(lái)看，吃蘋(píng)果水會(huì)比生吃蘋(píng)果要好一些，因此吃蘋(píng)果水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，能美膚、通便、減肥、抗病、助消化等。

蘋(píng)果煮水可以減肥嗎

可以輔助減肥。

蘋(píng)果煮水可以輔助減肥，因?yàn)樘O(píng)果中煮水中含有豐富的膳食纖維，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少積食以及毒素的積累，還可以有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少減肥期間熱量的攝取，來(lái)幫助減肥，但是不能單純地依靠蘋(píng)果煮水喝，因?yàn)樯眢w肥胖主要是由于攝入的能量過(guò)多而消耗的能量比較少造成的，所以想要實(shí)現(xiàn)減肥的目的，就必須達(dá)到熱量的負(fù)平衡，攝入的少，消耗的多，要多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪。