豬肉干是生活中很常見的零食，老少皆宜，愛吃豬肉干的朋友們都會(huì)紛紛購買。那么，豬肉干減肥期間可以吃嗎？豬肉干吃多了會(huì)怎么樣？一起來看看小編帶來的介紹吧！

豬肉干減肥期間可以吃嗎

可以吃。

雖然說豬肉干的熱量很高，很容易引起肥胖，但并不代表在減肥期間就不可以食用了，只不過相對于其他時(shí)候來說，需要更嚴(yán)格控制食用量罷了。

而且豬肉干中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、膽固醇及多種微量元素，在減肥期間適當(dāng)吃一些，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，防止因控制飲食而引起營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)不良。

豬肉干吃多了會(huì)怎么樣

消化不良

豬肉干是比較硬的肉制品，如果一次吃太多的話，就會(huì)加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

上火

豬肉干含有大量食鹽、調(diào)味料、香辛料等輔料，如果吃太多的話，很容易引起口干口渴、口腔潰瘍、腸燥便秘等上火現(xiàn)象。

肥胖

豬肉干的熱量很高，如果長期大量吃的話，就很容易引起肥胖，增加高血糖、高血壓、高血脂等心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

零食豬肉干熱量

零食豬肉干是以豬肉為原材料，再加入食鹽、調(diào)味料、香辛料等其它輔料加工制作的，因此零食豬肉干的熱量比較高，一般每100克就有378大卡左右。

而這種高熱量食物，不僅可以為機(jī)體提供大量熱能，起到補(bǔ)充體力、緩解疲勞等作用，還很容易引起人體發(fā)胖，因此零食豬肉干不宜過多食用。