導(dǎo)讀1、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空、體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué)。2、忌進(jìn)食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食理不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會(huì)使胃腸膨脹。3、建議上飛機(jī)前應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，可有效緩解暈機(jī)癥狀，另外注意乘飛機(jī)之前不妨多喝些水，而后在飛機(jī)上每?jī)蓚€(gè)小時(shí)都要適當(dāng)補(bǔ)充一次水分。