葛根粉是很常見的一種食材，大多數(shù)都用于葛根粉沖水?dāng)嚢韬?，一般葛根粉攪拌后是?huì)變成透明糊的，但很多人都調(diào)試不出來，不知道怎么操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！

葛根粉怎么才能沖泡成透明糊

1.準(zhǔn)備適量葛根粉、清水、白糖，先將少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。

2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態(tài)，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。

3.等葛根糊溫度適宜后就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味。

葛根粉一天當(dāng)中什么時(shí)候吃最好

建議餐后服用比較好。

葛根粉建議餐后吃是比較好的，但是不要餐后馬上吃，避免加重消化負(fù)擔(dān)或肥胖，而且三餐中推薦早餐后吃，因?yàn)樵缟鲜俏杆崾菨舛茸罡叩臅r(shí)候，在餐后食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內(nèi)的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對(duì)胃壁刺激，因此在早餐后1-2小時(shí)左右泡些葛根粉吃是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>

葛根粉每天吃多少克最好

建議10克左右為宜。

葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因?yàn)槠淦疀鏊幮院土己玫慕鉄峁π?，如果一次食用過多的話，葛根粉所產(chǎn)生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會(huì)對(duì)腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當(dāng)?shù)挠昧?，?dāng)然，由于個(gè)人體質(zhì)不同，食量可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。

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