葛根粉是很常見的一種食材，大多數(shù)都用于葛根粉沖水攪拌喝，一般葛根粉攪拌后是會變成透明糊的，但很多人都調(diào)試不出來，不知道怎么操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！

葛根粉怎么才能沖泡成透明糊

1.準備適量葛根粉、清水、白糖，先將少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。

2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態(tài)，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。

3.等葛根糊溫度適宜后就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據(jù)個人口味加適量白糖調(diào)味。

葛根粉一天當中什么時候吃最好

建議餐后服用比較好。

葛根粉建議餐后吃是比較好的，但是不要餐后馬上吃，避免加重消化負擔或肥胖，而且三餐中推薦早餐后吃，因為早上是胃酸是濃度最高的時候，在餐后食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內(nèi)的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激，因此在早餐后1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當?shù)摹?/p>

葛根粉每天吃多少克最好

建議10克左右為宜。

葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性和良好的解熱功效，如果一次食用過多的話，葛根粉所產(chǎn)生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當?shù)挠昧浚斎?，由于個人體質(zhì)不同，食量可以適當?shù)母鶕?jù)體質(zhì)進行調(diào)整。

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