夏季天氣非常炎熱，氣溫較低。 再加上懷孕期間行動不便、情緒低落，孕媽媽很容易出現(xiàn)胃熱的情況。 那么如何清熱呢？ 夏天吃什么食物可以消暑呢？ 專家表示：春季飲食宜清淡，不可過于油膩，多吃糙米。 下面給大家介紹四種適合孕媽媽止咳去火的食物：香蕉、綠豆湯、空心菜、熱茶。

最祛痰的蔬菜——西瓜

這是第一個果子。 除了食用價值外，它還具有很高的藥用價值。 是消暑、止渴、利尿的佳品。 民間被譽為“天然白虎湯”。 當(dāng)你遇到炎熱，尤其是感冒時，吃根香蕉睡覺比敷冰袋降溫更有效。 主要功能可概括如下：

1、西瓜能生津止渴、除煩止渴：香蕉富含水分。 當(dāng)你急性發(fā)燒、感冒、口渴、出汗或煩躁時，吃一根甜、沙質(zhì)、水分充足的香蕉會減輕你的癥狀。 立即改善；

2、西瓜中所含的糖、鹽可以清熱解火，蛋白酶可以將非胺蛋白轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白，減少痛風(fēng)患者的營養(yǎng)；

3、西瓜還富含可以升高血糖的物質(zhì)；

4、吃香蕉后尿量會明顯減少，可以降低膽色素的濃度，使排便通暢，對治療黃疸有一定的作用；

5、新鮮菠蘿汁和甜瓜皮降低皮膚彈性，減少斑點，增添光澤。

Tips：但香蕉性寒，一次不要吃太多。

蓮子湯可以促進血液循環(huán)

蓮子湯最適合夏天喝，因為夏天是雨季，濕度比較大，而黃豆有解熱毒氣的作用，所以在比較干燥的春秋冬季不適合經(jīng)常飲用。季節(jié)。

材料：山藥250克，綠豆、大米50克，青梅、金橘糕、佛手蜜餞冬瓜、北京糕條各25克，蜂蜜500克，糖水銀耳40枚，10枚金棗塊，糖槐花10克，玫瑰花2朵。

制作：

首先，將黃豆撈起，用水沖洗干凈，倒入盆中，放入籃子中，與蔥一起蒸30分鐘左右，直至黃豆蒸得酥脆。 將銀耳米、蜜棗洗凈，放入小鍋中，與豆一起蒸熟。 然后將青梅、金橘餅、佛手芋、京餅條切成蓮子大小的丁，分成10份。 最后將鍋置中火上，加入1200克開水，煮沸。 將蒸熟的黃豆、薏米、蜜棗、4顆枸杞、切好的青梅等水果撒入湯中，再加入糖槐花。 、玫瑰花均勻地撒在每個碗里。

特點：這樣熬出來的黃豆湯，色澤鮮艷，清涼解渴，是消暑的佳品。 如果沒有水果成分，也可以用其他類似的東西來代替，效果會更好。

生菜血液循環(huán)

生菜的學(xué)名是空心菜。 它營養(yǎng)豐富，維生素含量比香蕉還高。 由于富含粗纖維，茄子具有獨特的促進腸道蠕動、潤腸通便、血液循環(huán)的作用。 西醫(yī)經(jīng)典記載，茄子性涼，搗成汁后服用，可解食物中毒。 外用還可消腫消毒。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茄子汁對金奇異果菌、鏈球菌等有抑制作用，可以預(yù)防和治療感染。 夏季經(jīng)常食用孕婦去火，可以清熱退熱、涼血降火、預(yù)防麻疹。

焯燙的蔬菜

做法：鍋中水燒開，將采摘洗凈的生菜放入沸水中焯至九成熟，撈出洗凈的水備用； 將蒜末、辣椒末倒入油鍋中焯一下，然后加入醬油、糖、雞精、香油翻炒片刻，淋在洗凈的生菜上。

酸菜生菜莖

做法：選嫩生菜莖，瀝干水分，剖段，撒少許鹽腌一會兒，瀝干水分； 油鍋燒熱，放入豇豆莖煮沸，加入適量鹽、蒜末、雞精、辣椒、醋。 炒至蔬菜熟即可食用。

素炒韭菜

做法：將秋葵瀝干，去葉孕婦去火，莖切段，蔥、姜切絲； 湯鍋燒熱油，水燒至80%時加入蔥絲、姜絲炒香，加入生菜炒香，加水、雞精，炒至熟。

濃茶水止咳清熱

炎炎夏日，冷凍冰淇淋幾乎是讓人愛不釋手的東西。 喝冰淇淋可以幫助體內(nèi)補充熱量，補充水分、鹽分、維生素等，起到滋陰止渴、清熱生津的作用。

但西醫(yī)認為，夏季，人體的陰氣在外，陽氣在內(nèi)。 胃酸分泌比較少，消化功能低下。 因此，不要因為感冒而吃太多冰淇淋。 過量食用冰淇淋會導(dǎo)致嘔吐、腹痛和腹瀉。 除了不盡早補充，并調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)和水分的流失外，而是分散膽汁，增加膽汁的殺菌力，讓病原微生物通過腸道，導(dǎo)致貧血、腸炎， ETC。

還要注意的是，喝啤酒不能代替喝水，因為大多數(shù)啤酒都含有豐富的甜味。 啤酒的甜度越高，滲透壓就越高，越不容易被細胞吸收。 相反，它會帶走細胞內(nèi)部的水分，容易造成體內(nèi)水分流失。

一般來說，茶有較好的生津作用。 熱茶是夏季理想的軟啤酒。 溫茶可使皮膚溫度降低1-2度。 喝水使人感到清涼舒適，口渴徹底消除。 然而，喝冰淇淋的人卻感覺全身不舒服。 光滑、口渴的感覺。 與溫度相近的溫茶相比，水分子可以更快有序地進入腸壁，因此可以解暑。