夏天來(lái)了……夏天真的來(lái)了！對(duì)于身材勻稱的寶寶來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥最先瘦哪里，這自然是一件好事。不僅可以隨時(shí)秀身材，還可以脫掉舒適的衣服，瀟灑出行。

但！這對(duì)于我們這些擁有“肉身”的人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)痛苦??！一連串“穿衣”的煩惱接踵而至，真的不得不減肥了！

煩惱一：去年的衣服不能再穿了?。?！沒(méi)錯(cuò)，去年那些明明還過(guò)得去的衣服和短褲，今年要么胳膊緊，大腿太緊，要么腰帶根本系不上?。?！

煩惱二：為了迎接夏天，誰(shuí)不想買幾件漂亮的新衣服呢！但是我們買衣服的時(shí)候根本不敢看款式，只能看尺碼！隨時(shí)進(jìn)入“胖子專區(qū)”或“歐美減肥加成”……簡(jiǎn)直喪心病狂！超帥的褲子那么多，腰圍卻高達(dá)80cm?？粗约悍枢洁降目蓯?ài)肚皮……感受著這個(gè)夏天深深的“惡意”……

其實(shí)現(xiàn)在減肥，什么時(shí)候都不晚！今天給大家?guī)?lái)的是一套有效的減肥方法，讓你的夏天——“輕”起來(lái)輕松！

第一步：慢跑、快走30min-60min。這一步可以讓我們的身體適應(yīng)有氧運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)減肥最先瘦哪里，提高全身的新陳代謝。

第二步：開(kāi)合跳等全身運(yùn)動(dòng)*N組。要想達(dá)到局部減肥的最佳效果，那么就不能忽視全身運(yùn)動(dòng)。開(kāi)合跳等全身運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體在經(jīng)過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)后更加適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，加快全身的新陳代謝。

第三步：你想減肥的地方。送你一套臀部、手臂、腹部等多個(gè)部位的減脂動(dòng)作，保證15天你就能看到自己的變化！

停止尋找“夏天”和“大碼”，讓我們由內(nèi)而外地成為更好的自己！

課后討論：

夏季減肥的最佳方法是什么？你有沒(méi)有更厲害的減肥經(jīng)驗(yàn)分享給我們？留言區(qū)等你哦！