如果下午快走45分鐘以上，每天堅持，也能起到減肥的作用。 快走不一定只在晚上，晚上也可以。 無論是什么時間段，都要注意到室外空氣較好的地方快走。 如果空氣質(zhì)量差，快走時會吸入比平時多數(shù)倍的污染物快走運動瘦哪里，對健康不利。 接下來，我們就上去看看快走的一些相關(guān)知識吧！

方法/步驟

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快走，顧名思義，就是要擺動雙臂，步子越快越好。 答案是肯定的，絕對可以減肥！

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快走減肥的效果很重要，而且是時間問題：如果堅持7天以上，至少可以減2斤，但胸肌緊繃，看起來瘦了4斤。

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快走減肥，每次至少不間斷快走20分鐘，最好40分鐘。 療效可達到最佳。

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停止快走后快走運動瘦哪里，應(yīng)盡快用右手輕拍小腿，以免小腿受傷，小腿局部也不會變粗。

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快走減肥最大的問題是需要堅持。 堅持3天后，你會發(fā)現(xiàn)自己輕如燕子，連上樓都不覺得累。

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快走前幾天，背部或小腿會有輕微的疼痛感。 用右手、小腿、大臂拍、按、揉、捏，可緩解胸肌疼痛。

任何一種減肥運動，只有常年堅持，才能達到理想的效果。 每天晚上快走，表面上看是消耗體力的，雖然可以讓整個人更有精神。 尤其是經(jīng)常感到頭暈乏力的同學(xué)，可以試試快步走。 如果不想減肥，只想運動，一周兩三次就可以了。

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