軍訓(xùn)如何防止變黑？多喝水，做好防曬措施，多吃含維生素c的水果。給身體補(bǔ)充水分。下面一起看一下；多喝水，水可以沖淡一切雜質(zhì)，多喝水不僅有利于排毒，還可以抑制黑色素，多喝水一定是好的。其次是臉部補(bǔ)水，其實(shí)臉部補(bǔ)水和喝水有著異曲同工之妙，只是補(bǔ)充的方式不同，都是為了同一個(gè)目的，多給皮膚補(bǔ)水也可以預(yù)防曬黑。

特別是在軍訓(xùn)的時(shí)候，防曬霜是必不可少的。最好選擇防曬指數(shù)50＋以上的防曬霜。用量不要節(jié)省，盡可能的多涂點(diǎn)，防曬效果也會(huì)好點(diǎn)，最好是在出門(mén)的前半個(gè)小時(shí)左右涂抹。最后是需要多吃一些富含維生素C的水果，比如圣女果，獼猴桃等等。維生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩膚的功效。

充分利用衣服，盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，如果可以，把領(lǐng)子也拉起來(lái)，脖子也不會(huì)曬黑，這個(gè)時(shí)候就不要嫌太熱了，如果選擇穿短袖，這是個(gè)不明智的選擇。