軍訓如何防止變黑？多喝水，做好防曬措施，多吃含維生素c的水果。給身體補充水分。下面一起看一下；多喝水，水可以沖淡一切雜質(zhì)，多喝水不僅有利于排毒，還可以抑制黑色素，多喝水一定是好的。其次是臉部補水，其實臉部補水和喝水有著異曲同工之妙，只是補充的方式不同，都是為了同一個目的，多給皮膚補水也可以預防曬黑。

特別是在軍訓的時候，防曬霜是必不可少的。最好選擇防曬指數(shù)50＋以上的防曬霜。用量不要節(jié)省，盡可能的多涂點，防曬效果也會好點，最好是在出門的前半個小時左右涂抹。最后是需要多吃一些富含維生素C的水果，比如圣女果，獼猴桃等等。維生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩膚的功效。

充分利用衣服，盡量穿長袖長褲，如果可以，把領(lǐng)子也拉起來，脖子也不會曬黑，這個時候就不要嫌太熱了，如果選擇穿短袖，這是個不明智的選擇。