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為什么努力減肥卻不成功可能是這三大原因?qū)е?/h4>

很盡管堅(jiān)持健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但體重卻沒(méi)有降低，這是許多人在減肥過(guò)程中面臨的普遍問(wèn)題。如果遇到這些問(wèn)題，也沒(méi)必要難過(guò)，了解自己無(wú)法減肥的原因，并選擇正確的方法來(lái)解決問(wèn)題。1、生活方式不健康；如果遵循了正確減肥方法，但體重并沒(méi)有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛煉習(xí)慣。均衡的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，節(jié)制飲食，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項(xiàng)的失衡都有可能使人偏離目標(biāo)。2、荷爾蒙失調(diào)；荷爾蒙失調(diào)也會(huì)引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類(lèi)的激素失衡均有可能導(dǎo)致體重增加，特別對(duì)于絕經(jīng)的女性和年紀(jì)較大的男性來(lái)說(shuō)更是如此。雌激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會(huì)相應(yīng)降低，從而導(dǎo)致體重增加。

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導(dǎo)讀很盡管堅(jiān)持健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但體重卻沒(méi)有降低，這是許多人在減肥過(guò)程中面臨的普遍問(wèn)題。如果遇到這些問(wèn)題，也沒(méi)必要難過(guò)，了解自己無(wú)法減肥的原因，并選擇正確的方法來(lái)解決問(wèn)題。1、生活方式不健康；如果遵循了正確減肥方法，但體重并沒(méi)有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛煉習(xí)慣。均衡的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，節(jié)制飲食，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項(xiàng)的失衡都有可能使人偏離目標(biāo)。2、荷爾蒙失調(diào)；荷爾蒙失調(diào)也會(huì)引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類(lèi)的激素失衡均有可能導(dǎo)致體重增加，特別對(duì)于絕經(jīng)的女性和年紀(jì)較大的男性來(lái)說(shuō)更是如此。雌激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會(huì)相應(yīng)降低，從而導(dǎo)致體重增加。

很盡管堅(jiān)持健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但體重卻沒(méi)有降低，這是許多人在減肥過(guò)程中面臨的普遍問(wèn)題。如果遇到這些問(wèn)題，也沒(méi)必要難過(guò)，了解自己無(wú)法減肥的原因，并選擇正確的方法來(lái)解決問(wèn)題。

有哪些原因?qū)е聼o(wú)法減肥？

1、生活方式不健康

如果遵循了正確減肥方法，但體重并沒(méi)有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛煉習(xí)慣。均衡的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，節(jié)制飲食，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項(xiàng)的失衡都有可能使人偏離目標(biāo)。

2、荷爾蒙失調(diào)

荷爾蒙失調(diào)也會(huì)引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類(lèi)的激素失衡均有可能導(dǎo)致體重增加，特別對(duì)于絕經(jīng)的女性和年紀(jì)較大的男性來(lái)說(shuō)更是如此。雌激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會(huì)相應(yīng)降低，從而導(dǎo)致體重增加。

3、壓力過(guò)大

壓力會(huì)啟動(dòng)激素和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，能有助于體重增加。壓力會(huì)釋放一種關(guān)鍵的應(yīng)激激素，即皮質(zhì)醇。當(dāng)皮質(zhì)醇長(zhǎng)期升高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在腹部周?chē)べ|(zhì)醇水平越高，儲(chǔ)存的脂肪越多。而腹部脂肪也會(huì)增加患多種疾?。òㄐ呐K病和糖尿病）的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)一個(gè)人承受壓力時(shí)，有可能進(jìn)食更多，選擇不健康食品，所有這些都會(huì)導(dǎo)致體重增加，從而形成惡性循環(huán)。在這種情況下，減肥可能非常困難。

體重增加也可能是潛在疾病的征兆，以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的常見(jiàn)疾病。

1、抑郁癥

患有抑郁癥的人體重增加的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，因此應(yīng)該盡快治療抑郁癥，這也有助于減肥。

2、糖尿病

用于治療2型糖尿病的藥物是胰島素，胰島素可能會(huì)引起體重增加。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能低下與體重增加有關(guān)。甲狀腺功能低下可能導(dǎo)致食欲變化和脂肪儲(chǔ)存增加。

4、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征和激素水平是相關(guān)的，而體重增加是多囊卵巢綜合征患者的常見(jiàn)癥狀，減肥是治療此病的關(guān)鍵方法。

5、睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，也可能是由嚴(yán)重的健康狀況引起的，肥胖是主要的病因之一。

如果遇到過(guò)體重?zé)o法減輕的問(wèn)題，解決方法也不難。選擇均衡飲食，定期鍛煉，良好睡眠等健康的生活方式，那么減肥的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。如果是荷爾蒙失調(diào)或者疾病的原因?qū)е碌?，一定要及早治療疾病和調(diào)理身體，這樣才可以健康的減肥。

為什么努力減肥卻不成功可能是這三大原因?qū)е?/h4>

很盡管堅(jiān)持健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但體重卻沒(méi)有降低，這是許多人在減肥過(guò)程中面臨的普遍問(wèn)題。如果遇到這些問(wèn)題，也沒(méi)必要難過(guò)，了解自己無(wú)法減肥的原因，并選擇正確的方法來(lái)解決問(wèn)題。1、生活方式不健康；如果遵循了正確減肥方法，但體重并沒(méi)有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛煉習(xí)慣。均衡的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，節(jié)制飲食，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項(xiàng)的失衡都有可能使人偏離目標(biāo)。2、荷爾蒙失調(diào)；荷爾蒙失調(diào)也會(huì)引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類(lèi)的激素失衡均有可能導(dǎo)致體重增加，特別對(duì)于絕經(jīng)的女性和年紀(jì)較大的男性來(lái)說(shuō)更是如此。雌激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會(huì)相應(yīng)降低，從而導(dǎo)致體重增加。

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