導讀有結(jié)石可以補鈣，合理補鈣對結(jié)石還有好處，鈣能和胃里面的蔬菜中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，不溶于水，能隨著大便排泄掉，草酸被胃腸道吸收的概率減少，所以能減少腎結(jié)石形成。缺鈣時人體是酸性體質(zhì)，更容易結(jié)石。預防結(jié)石應(yīng)該以減少草酸食物的攝取為主。為減少血中草酸鹽的濃度，盡可能不吃富含草酸鹽的食物，如菠菜、歐芹、蘆筍、草莓、李子、濃茶、巧克力以及各種干果（核桃、栗子、花生等，質(zhì)地越硬，含草酸越多）等，補充高劑量的維生素C可能導致草酸攝入增多，增加腎結(jié)石的風險，所以補充維生素C量不宜過大，一般要控制在2g/每日以下。