過勞肥是出現(xiàn)在現(xiàn)代人身上一種新的現(xiàn)象,因為工作壓力大飲食不規(guī)律,經(jīng)常加班,人不但沒有因為辛苦而瘦下來,反而越來越胖。
出現(xiàn)過勞肥不僅僅和長期沒有運(yùn)動有關(guān),還和睡眠不足也有關(guān)系。睡得太少,或者通宵不睡,會導(dǎo)致血液中的饑餓激素增加,饑餓激素會讓人對食物格外的期待,從而影響食物的攝入量,有時候你可能會感覺,明明已經(jīng)很撐了,但還是很想繼續(xù)吃東西,這就是饑餓激素的力量了。在這種時候最好是自己準(zhǔn)備一點小零食,能有效降低在饑餓的時候暴飲暴食的幾率。
因為工作繁忙,所以出現(xiàn)飲食不規(guī)律。有人會很奇怪,為什么飲食不規(guī)律會導(dǎo)致肥胖呢,明明經(jīng)常會感覺饑餓,這種時候應(yīng)該把熱量都消耗了才對。飲食不規(guī)律會導(dǎo)致脂肪儲備能力上升,因為經(jīng)常挨餓,所以身體會把吃下去的東西都儲存起來,進(jìn)入節(jié)省能量的狀態(tài),儲存的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。而且,飲食不規(guī)律還會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題,長時間下去,對身體的損傷很大。
肥胖的最重要一個原因就是缺少運(yùn)動,上班時間坐著不怎么動,下班之后回家也不想運(yùn)動,這就是肥胖的根源。對于從事辦公室工作的人來說,最容易發(fā)胖的地方就是腹部了,長期坐著不動,脂肪堆積在腹部,不但看起來視覺效果會變胖,也容易患上二型糖尿病、高血壓等疾病。
勞動者的正常生活規(guī)律被打破后,過勞肥還只是比較輕松的情況,嚴(yán)重者可能會致命。所以說,要學(xué)會調(diào)整自己工作和生活的天平,魚與熊掌不可兼得,實在平衡不了的時候,可以選擇堅持你看重的,放棄你覺得不那么重要的部分。