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        有健脾胃的功效

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        有健脾胃的功效

        處暑是立秋過后的節(jié)氣,是秋天的第二個節(jié)氣,而秋天又是一個適合進(jìn)補的好時間,那么在處暑吃哪些蔬菜好?有哪些蔬菜有健脾胃的功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧。玉米;初秋時節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。四季豆;四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。山藥;
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        導(dǎo)讀處暑是立秋過后的節(jié)氣,是秋天的第二個節(jié)氣,而秋天又是一個適合進(jìn)補的好時間,那么在處暑吃哪些蔬菜好?有哪些蔬菜有健脾胃的功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧。玉米;初秋時節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。四季豆;四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。山藥;

        處暑是立秋過后的節(jié)氣,是秋天的第二個節(jié)氣,而秋天又是一個適合進(jìn)補的好時間,那么在處暑吃哪些蔬菜好?有哪些蔬菜有健脾胃的功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!

        處暑吃哪些蔬菜好

        玉米

        初秋時節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。

        四季豆

        四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。

        山藥

        在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,對人體健康非常有益,而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),小孩強健體魄都有顯著效果,因而被稱為“食物藥”。

        胡蘿卜

        經(jīng)歷了一夏天的毒太陽,很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗,胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補中安臟之功效,非常適宜皮膚干燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤。

        菠菜

        菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥。

        菱角

        “八月菱角脆生生”。菱角營養(yǎng)豐富,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補五臟,除百病,還可輕身。所謂輕身,就是有減肥健美作用。

        蓮藕

        鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外,這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。

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        有健脾胃的功效

        處暑是立秋過后的節(jié)氣,是秋天的第二個節(jié)氣,而秋天又是一個適合進(jìn)補的好時間,那么在處暑吃哪些蔬菜好?有哪些蔬菜有健脾胃的功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧。玉米;初秋時節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。四季豆;四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。山藥;
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