對于很多的女性來說，容顏可以算是她們的第二條生命了。很多的女性都希望自己擁有一臉白質(zhì)的肌膚。想要擁有美白的肌膚，除了日常的作息要規(guī)律穩(wěn)定之外，飲食也是十分重要的。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、奇異果

奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量！雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

2、火龍果

火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細膩有彈性?；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。夏日的午后，來一杯冷藏后的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！

3、檸檬

每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì)，可以有效改善肌膚，美白膚色。糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單腌漬檸檬片。放入冰箱半小時左右，風(fēng)味更佳。