我們國家自古以來就是一個農(nóng)業(yè)大國，農(nóng)民伯伯總是在田地間揮灑著自己的汗水，在大地上開啟自己的辛勤地勞動。即使在三伏天地時候，我們也能經(jīng)常在農(nóng)田見看到他們地身影，所以古話有云:暑氣止于此，勞作不止于此.三伏天也是一個養(yǎng)生祛濕氣的好時機。

2022年出伏幾月幾號幾分幾秒

8月24日，就是三伏天的最后一天。今年的三伏天具體的時間為下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。這個時候可以祛濕氣，其實就是說的寒濕，中醫(yī)上又叫做痰濕、濕寒。中醫(yī)學(xué)上認為，自然界中的氣候潮濕、食肉等都是造成身體濕氣過重的主要來源，體內(nèi)濕邪過重，也容易造成陽氣損傷?！疤怠?，多是指人體內(nèi)的水液凝聚不化，形成粘滯狀態(tài)的一種體質(zhì)類型。具有痰濕體質(zhì)的人容易胖其實就是因為體內(nèi)的痰濕粘滯特點，在體內(nèi)已經(jīng)形成淤堵，從而影響了代謝；夏天濕氣最重，多見潮濕，容易濕毒困脾，在體內(nèi)堆積，到了冬天脾胃就會發(fā)病，所以，夏季一定要盡量把濕濁之氣阻擋在體外，相當(dāng)于在阻斷了源頭。而另一方面，夏天人體肌膚腠理開泄，也更有利于濕濁排出。選對時間祛濕氣，事半功倍。

祛濕氣的好方法 泡腳

泡腳是個不錯的好辦法。泡腳可以選擇兩種方式，艾葉泡腳或者花椒泡腳。艾葉泡腳：取艾葉100克，適量清水，將艾葉放入鍋中煮5-10分鐘，然后用艾葉煮好的水泡腳，控制水溫40-45度，泡20-30分鐘左右?；ń放菽_：花椒100克，清水適量，將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘，然后用花椒煮好的水泡腳，放置溫?zé)崾指新誀C的時候，花椒水泡腳容易出汗，泡腳20-30分鐘就可以。也可以艾葉加花椒，適量即可，最好選擇在睡前泡，效果更佳。記得要控制水溫。

祛濕氣的好方法 運動

生命在于運動。動則生陽，陽氣生發(fā)，對于寒氣體質(zhì)的人可以通過運動來改善體質(zhì)，每周保持有氧運動2-3次，每次至少堅持45-60分鐘，可以跑步、跳繩等，排汗對于祛濕有一定效果。特別是長期處于空調(diào)房的人，也可以選擇快走的方式，刺激足部經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。飯后散步也是可以的。