古話總說，禍福相依，其實是有一定的道理在里面的。三伏天是一年中最熱的日子，雖然很熱，但也是養(yǎng)生的好日子，這時候可以多補自己的身體。高溫炎熱，人也要順應(yīng)自然界的變化，做出飲食上的調(diào)整。其中，在剛?cè)敕?，也就是初伏的時候，我們需要吃什么呢？

2022年初伏幾月幾號幾分幾秒

初伏也就是入伏。2022年入伏是從2022年07月16日開始的,這一天星期六,壬寅(虎)年丁未月庚午日。接下來之后，就是中伏和末伏。它們的時間分別為如下：2022年中伏， 2022年7月26日到2022年8月14日;2022年末伏，2022年8月 15日到2022年8月24日。

這時候吃絲瓜對身體最好

到了七月份，大量的蔬果都已經(jīng)上市。絲瓜是夏季降火防燥的首選，絲瓜里含有一種人參也含有的成分，皂苷。胃口不好的時候，可以來份涼拌絲瓜；想喝湯的時候，可以做成絲瓜蛋湯、絲瓜排骨湯、絲瓜烏雞湯，能解除油膩，讓胃口大增。同時也可以和綠豆一起喝。另一道清暑佳品，就是綠豆了。綠豆湯有清熱解毒，消暑止渴的功效。綠豆提前泡一泡，加10倍的水，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮，直至綠豆炸成豆花，出現(xiàn)綿綿的豆沙，然后放入冰糖，晾涼即可。冰鎮(zhèn)過后，喝起來更過癮。

這時候吃羊肉對身體最好

羊肉，是很多北方人喜歡的肉食之一。在燥熱的這幾天，羊肉、生姜都是不錯的選擇。北方有些地區(qū)有三伏天喝羊湯的傳統(tǒng)，羊肉的溫補作用很明顯，尤其是對一些身體虛弱的人來說，喝完羊湯，身體溫暖了許多。夏天喝羊湯也會出汗，補的同時會帶走一些不好的東西，有益身體健康。特別適合身體虛弱的女性。