肌效貼，也叫肌肉貼，肌內(nèi)效貼布。這些肌效貼的位置也因著不同的運(yùn)動(dòng)方式而有所不同，比如：跑者多半兒貼在膝蓋或腳踝上，也有貼在肩膀或背部的。肌效貼主要是為了治療關(guān)節(jié)和肌肉疼痛而開(kāi)發(fā)的貼布。

功效：使舊傷以及先前累積的肌肉疼痛好轉(zhuǎn)。在傷害未痊愈卻得繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)的情況下，可以避免舊傷更加嚴(yán)重而再次引起傷害。它材質(zhì)上具有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液暢通，有治愈肌肉疼痛、消除水腫的作用。

分類：1、棉質(zhì)肌貼：材質(zhì)主要為棉，使用期較短，大約1-3天就得更換。2、專業(yè)肌貼：采用復(fù)合材料，可以提高使用時(shí)間，大約可使用3-7天。

使用方式：

1、使用前，一定要拉伸肌貼，讓它正常地伸展以確保能完整貼伏于皮膚表面；

2、接著仔細(xì)清潔需要粘貼的部位，任何油脂、乳液類都會(huì)造成肌貼不夠服帖，肌貼部位如有較多毛發(fā)，建議先去除再貼；

3、如果要在運(yùn)動(dòng)之前貼，請(qǐng)切記在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)就貼上，這樣才會(huì)有最好的效果。