冬泳的好處：

1、增強心血管的功能，有利于防治心血管疾病。在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器如心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經系統(tǒng)的疲勞。

3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分。

冬泳的壞處：若在水里游的時間過長，上岸后常會出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象，極容易損傷某些器官。另外刺激過度，容易引起皮質系統(tǒng)衰竭而損害健康。

注意：冬泳后應注意保暖，并立即運動以恢復體溫。冬泳后切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。