導(dǎo)讀晚上睡覺前喝牛奶對身體好。早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。注意：1、冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。2、晚上喝牛奶的時(shí)候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，建議是在晚餐后半小時(shí)左右喝一杯牛奶，有助于吸收。3、夜間是非常容易堆積脂肪的時(shí)間段，喝牛奶的時(shí)候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。