1、健康小貼：①帶飯別裝綠葉菜。②綠茶可防癌，孕婦須慎飲。④飲料瓶不能裝酒醋。⑤孕婦飲食習(xí)慣能遺傳給孩子。⑦一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。

2、一陣秋風(fēng)一陣涼，百草枯黃氣溫降，平時(shí)工作多忙碌，天涼莫忘添衣裳，身體健康放心上，短信問(wèn)候忙送上，字雖短情誼長(zhǎng)，只愿朋友幸福又安康！

3、【護(hù)齒小妙招】叩齒：每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

4、秋季健康四六分：六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分葷食；六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生；六分關(guān)懷，四分祝福。

5、蘭花香，菊花香，霜降時(shí)節(jié)樹(shù)葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。朋友，霜降到了，天氣漸涼，及時(shí)添衣，愿你身體健康哦！

6、啤酒是暢快的洽談，請(qǐng)不要拘謹(jǐn)；白酒是高雅的洽談，請(qǐng)不要世俗；紅酒是浪漫的洽談，請(qǐng)不要平庸。朋友，職場(chǎng)之酒，杯杯有理，喝得多不如喝的巧。

7、歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)，菊花傲霜滿地香；久久思量，久久難忘，九九重陽(yáng)勝春光；美酒一杯，秋雁兩行，福澤深厚又綿長(zhǎng)。祝重陽(yáng)快樂(lè)，永遠(yuǎn)健康！

8、秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤(rùn)燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂(lè)！

9、初秋寒氣漸長(zhǎng)，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽(yáng)氣；飲食多酸少辛，潤(rùn)肺益胃生津；堅(jiān)持鍛煉身心，疾病難以近身。養(yǎng)生短信祝你健康。

10、夏季零食好選擇，吃出健康和美麗：番茄，維C多多更抗癌；堅(jiān)果，富含蛋白強(qiáng)體質(zhì)；茶，奶茶綠茶皆不錯(cuò)；燕麥，營(yíng)養(yǎng)瘦身更美容。愿你越吃越美麗！

11、日常防輻射：冰箱門把手輻射強(qiáng)，開(kāi)門應(yīng)離半米長(zhǎng)；微波爐門縫須提防，防輻圍裙可無(wú)恙；電吹風(fēng)雖小輻照樣，距離稍遠(yuǎn)就無(wú)妨。祝你無(wú)輻健康。

12、【感冒不吃藥的11個(gè)秘方】1.吸熱氣；2.喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；3.喝雞湯；4.多休息；5.多喝水；6.加營(yíng)養(yǎng)，比如雞蛋、牛奶等；7.學(xué)減壓；8.會(huì)保暖；9.擤鼻子；10.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；11.加枕頭。墊高枕頭睡覺(jué)鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出。轉(zhuǎn)給親愛(ài)的你，今年冬天不感冒哦！

13、冬季飲食最忌粘、硬、生、冷。早晨起來(lái)服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。羊肉粥、糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

14、立冬降，天轉(zhuǎn)涼，溫情暖心房；葉兒凋，花兒謝，友情記心上；加衣衫，喝暖湯，小心感冒防；短信傳，問(wèn)候暖，提醒保健康。祝立冬快樂(lè)，幸福綻放！

15、【筷子小常識(shí)】竹筷是首選，無(wú)毒無(wú)害又環(huán)保。彩漆筷子不要用，含有重金屬鉛等致癌性物質(zhì)。塑料筷子受熱易變形融化，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

16、金秋氣溫降，健康不能忘：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃美顏?zhàn)o(hù)膚；茄子季節(jié)恰好，富含多種營(yíng)養(yǎng)；茶宴簡(jiǎn)便清心，養(yǎng)生又可防病。美味食物送你，愿你健康美麗。

17、秋季健康飲食，送你貼心：多吃糙米，強(qiáng)肝健體好處多；多吃水果，營(yíng)養(yǎng)豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個(gè)金秋健康相擁，幸福滿溢！

18、霜降寒氣揚(yáng)，飲食調(diào)養(yǎng)保健康：健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃百合、蜂蜜、蘿卜、栗子、秋梨、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物。

19、【冬季多吃滋潤(rùn)養(yǎng)顏食品】百合：肺、安神、潤(rùn)燥；山藥：補(bǔ)而不滯，不熱不燥；蓮藕：生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開(kāi)胃益血；梨：清熱化痰，對(duì)咽喉有很好的保健作用；白扁豆：煮粥或湯，可健脾胃、增食欲；紅棗：滋陽(yáng)潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣，有清補(bǔ)效果。

20、女性調(diào)理健康的好水果：過(guò)度用腦香蕉；過(guò)度用眼番木瓜；牙齦出血獼猴桃；心臟病史葡萄柚；長(zhǎng)期吸煙葡萄；肌肉拉傷菠蘿；預(yù)防皺紋芒果；血液供氧不足櫻桃；腹瀉蘋果；胃痛木瓜；消化不良梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她！

21、切莫誤信4個(gè)營(yíng)養(yǎng)謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素；3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，還可能帶來(lái)問(wèn)題；4、無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害，里面的大量咖啡因是脫鈣的。

22、春季養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā)，養(yǎng)生秘訣來(lái)分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼；韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎，辛溫補(bǔ)陽(yáng)是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤(rùn)燥；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你，愿快樂(lè)又安康！

23、【怎么戴耳機(jī)不傷耳朵】①不要將耳機(jī)音量開(kāi)得過(guò)大，最好保持在40-60分貝；②不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)收聽(tīng)，成人每天使用耳機(jī)不超過(guò)3-4小時(shí)，并以間歇收聽(tīng)為宜；③應(yīng)注意保持耳塞的清潔；④在嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打電話。

24、經(jīng)常失眠的朋友可以試試【梳頭法】睡前用梳子，沿前發(fā)際、頭頂、后腦、項(xiàng)部，依次輕柔梳理，每次五分鐘，能很好的消除疲勞，防治失眠和神經(jīng)性頭痛。我有一朋友，失眠，就這方法，一天20次，終于擁有了和我一樣高質(zhì)量的睡眠和發(fā)型。

25、【健康小計(jì)謀】心情不好？別抱怨了，來(lái)深呼吸吧。氣聚丹田(小腹位置)，先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再呼氣，帶出咻聲，默數(shù)8下?；貓?bào)：只要你堅(jiān)持偷閑片刻做這樣的呼吸運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)浮躁的心情平靜了，如果失眠，同樣有效。

26、【你還敢吃燒烤嗎？】明火燒烤時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物。燒烤的肉類越肥，脂肪越多，產(chǎn)生的致癌物就越多。燒烤要吃得健康，需包裹一層錫紙，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

27、春風(fēng)初降，明媚陽(yáng)光，欣欣向榮，萬(wàn)物萌發(fā)，疏活筋骨，開(kāi)闊心胸，久臥傷氣，脂肪聚集，毒素內(nèi)滯，病患滋生。情緒樂(lè)觀，戒怒養(yǎng)性。踏青看柳，氣調(diào)血暢，負(fù)氧離子，體質(zhì)增強(qiáng)。林中健體，陶冶性情，水邊散步，精神盛旺，春季養(yǎng)生，健康長(zhǎng)壽。