補血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點，女性由于生理因素才及生寶寶等等原因都會導(dǎo)致貧血的。那么女性要如何合理為自己補血呢？養(yǎng)生文化來推薦幾個最有利于女性朋友們補血的食療方法。

四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。

三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢？

當(dāng)然了除了以上這些食療方以外，女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恒健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數(shù)量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養(yǎng)血。貧血的女性日常還可針對性的食用些紅色的、黑色的食物都有助于補血的。

我可能也喜歡：

懷孕初期吃什么好 吃什么水果好

孕婦禁吃什么食物 千萬不能吃

孕婦必吃的12種食物 效果明顯

吃奶酪的好處 吃奶酪對身體有什么好處