身體素質(zhì)包括五方面。1、速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力。2、力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量。3、耐力素質(zhì)，是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。4、靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。5、柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。另外，傳統(tǒng)上，身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。

身體素質(zhì)包括五方面。1、速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力。2、力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量。3、耐力素質(zhì)，是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。4、靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。5、柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。另外，傳統(tǒng)上，身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。