跳投所需力量的訓(xùn)練方法，列舉如下：1、每天進(jìn)行長(zhǎng)跑2千米用來(lái)訓(xùn)練體力，因?yàn)楦砂翁逗秃笱鎏侗容^消費(fèi)體力，若體力不足，那么后來(lái)的投籃動(dòng)作就會(huì)變形，身體的平衡也無(wú)法控制，進(jìn)而導(dǎo)致跳投姿勢(shì)難看以及進(jìn)球率會(huì)降低。2、每天堅(jiān)持做仰臥起坐100個(gè)左右，訓(xùn)練自己的腰腹力量，腰腹力量在跳投時(shí)也起到很重要的作用，若腰腹力量不好，那么跳投也會(huì)力度不夠，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)球率降低。3、每天堅(jiān)持練習(xí)跳投50個(gè)左右，以增加自己的身體協(xié)調(diào)性，從而跳投的姿勢(shì)更加優(yōu)美，以及進(jìn)球率會(huì)更高。4、每天做蛙跳20個(gè)左右，以增加自己的彈跳力，在跳投時(shí)，這樣可以更好地避開(kāi)防守，提高自己的進(jìn)球率。

跳投所需力量的訓(xùn)練方法，列舉如下：1、每天進(jìn)行長(zhǎng)跑2千米用來(lái)訓(xùn)練體力，因?yàn)楦砂翁逗秃笱鎏侗容^消費(fèi)體力，若體力不足，那么后來(lái)的投籃動(dòng)作就會(huì)變形，身體的平衡也無(wú)法控制，進(jìn)而導(dǎo)致跳投姿勢(shì)難看以及進(jìn)球率會(huì)降低。2、每天堅(jiān)持做仰臥起坐100個(gè)左右，訓(xùn)練自己的腰腹力量，腰腹力量在跳投時(shí)也起到很重要的作用，若腰腹力量不好，那么跳投也會(huì)力度不夠，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)球率降低。3、每天堅(jiān)持練習(xí)跳投50個(gè)左右，以增加自己的身體協(xié)調(diào)性，從而跳投的姿勢(shì)更加優(yōu)美，以及進(jìn)球率會(huì)更高。4、每天做蛙跳20個(gè)左右，以增加自己的彈跳力，在跳投時(shí)，這樣可以更好地避開(kāi)防守，提高自己的進(jìn)球率。