打乒乓球的好處:
1、最佳的鍵腦運動:
運動者在球臺邊進行運動時,大腦在短時間內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力;
2、預(yù)防近視:
小球類運動都有訓(xùn)練眼球轉(zhuǎn)動的效果??纱龠M眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,有效改善睫狀肌的功能。
3、鍛煉身體的靈活性:
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固。
打乒乓球的壞處:
1、容易傷筋骨:
不正確的發(fā)力方法和動作,很容易扭傷肌肉,很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患,發(fā)力不當很容易舊患復(fù)發(fā);
2、出現(xiàn)單臂粗壯:
由于乒乓是單臂運動所以會導(dǎo)致左右臂不一樣粗,所以常年打乒乓球運動的人,最好配合其他臂力練習(xí),平衡雙臂肌肉的大小;
3、容易駝背:
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動,如果不注意的話,很容易形成習(xí)慣,導(dǎo)致駝背。