打乒乓球的好處：

1、最佳的鍵腦運動：

運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力；

2、預(yù)防近視：

小球類運動都有訓(xùn)練眼球轉(zhuǎn)動的效果?？纱龠M眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

3、鍛煉身體的靈活性：

乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固。

打乒乓球的壞處：

1、容易傷筋骨：

不正確的發(fā)力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當很容易舊患復(fù)發(fā)；

2、出現(xiàn)單臂粗壯：

由于乒乓是單臂運動所以會導(dǎo)致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習(xí)，平衡雙臂肌肉的大小；

3、容易駝背：

打乒乓球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習(xí)慣，導(dǎo)致駝背。