1、選擇環(huán)境：要在一個平易近人或是互相幫助的環(huán)境中，才能更好的克制自己，鍛煉自己的心理素質(zhì)。

2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專門去克服這個問題?？梢韵日遗笥延懻撔睦矸矫娴慕?jīng)驗，具體要怎么做，在實施的過程中請他們監(jiān)督或鼓勵，鞭策自己一步一步的走下去。

3、堅持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵你激勵你，可是自己不愿意堅持，還是喜歡逃避，那就無法鍛煉自己的心里素質(zhì)，所以要堅持非常重要。

4、學會克服困難：知道自己沒有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時，要穩(wěn)定心態(tài)，相信自己的可以，一步一步克服心里障礙。