每個(gè)月一次的大姨媽可以說(shuō)是大部分女生都討厭的，大姨媽的存在可以說(shuō)是讓人心生厭惡，渴望自己變成一個(gè)男的，每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)之前都是要提前準(zhǔn)備好一堆暖宮的東西。本期健康飲食文化帶你了解一下有效緩解痛經(jīng)的3種湯。

1、紅酒燉蘋(píng)果活血化淤

做法：蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：當(dāng)歸30g，生姜60g，羊肉500g。將當(dāng)歸，生姜洗凈切片;羊肉剔除筋膜，煮沸水鍋中去血水，撈出晾晾，然后將羊肉條塊及生姜，當(dāng)歸放入砂鍋內(nèi)，滲入清水適量，用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。適用于寒凝胞宮之痛經(jīng)患者。

功效：當(dāng)歸養(yǎng)血調(diào)營(yíng)，生姜溫氣散寒，羊肉辛熱，大補(bǔ)氣血。

3、山楂紅棗湯

做法：山楂2個(gè)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量，500毫升水煮開(kāi)后，改小火煮10分鐘把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均。紅山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效。

生姜味辛，性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效。大棗味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。紅糖性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。