<track id="gfhue"><i id="gfhue"></i></track> 
科技
培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，讓自己投入到個(gè)人的愛好中去，吸引自身的注意力，這樣就不會(huì)有太多的心思去想有關(guān)手淫的事情，時(shí)間長(zhǎng)了也就慢慢改掉了手淫的習(xí)慣。
加強(qiáng)自身的身體鍛煉，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，總之讓自己動(dòng)起來(lái)，融入到集體活動(dòng)中，不要整天蒙在家里或者住所，無(wú)所事事的時(shí)候最終容易手淫。而且，通過身體鍛煉整個(gè)人的精神面貌也會(huì)煥然一新，人也會(huì)越來(lái)越有活力。
