有助于長高，打羽毛球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力，改善體型，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，可以拉伸骨骼促進(jìn)骨骼的發(fā)育，羽毛球是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增大了上肢，下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，打球時(shí)雙方需觀察揮拍情況和高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

有助于長高，打羽毛球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力，改善體型，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，可以拉伸骨骼促進(jìn)骨骼的發(fā)育，羽毛球是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增大了上肢，下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，打球時(shí)雙方需觀察揮拍情況和高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。