導(dǎo)讀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處如下：網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。可以通過(guò)打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉。打網(wǎng)球可以鍛煉下半身。網(wǎng)球一周打1到3次，每次一小時(shí)最好，練網(wǎng)球可以配合快走運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉。網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球排可以毒美容。