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科技
個人衛(wèi)生的主要要求如下：
1、飲食衛(wèi)生方面：生吃瓜果要洗凈、不喝生水、不吃腐敗變質的食物、不挑食和偏食、飯后不馬上進行劇烈活動等；
2、運動鍛煉方面：堅持每天早起鍛煉，呼吸新鮮空氣、每天應至少運動一小時，增強體質，提高抵抗力等；
3、勤洗手方面：飯前便后應洗手、吃東西前應洗手、勞動后應洗手、做游戲后應洗手、觸摸臟東西后應洗手等；
4、用眼衛(wèi)生方面：看書寫字時要注意姿勢正確、走路乘車時不看書，不躺著看書、堅持做眼保健操等；
5、保護牙齒方面：吃東西后漱口、早晚刷牙、不咬過硬東西、不吃過冷過熱的東西、睡前不吃東西等。
