香萵筍含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鉀、磷、鈣等物質(zhì),吃法有涼拌、生炒、油炸以及拌面。
1、涼拌:去花葉、黃葉后,在沸水中略燙(去澀味),取出待涼,稍捏去水,切段,加白糖、醋、精鹽、香油、味精拌成。亦可加麻醬、辣醬等拌成。
2、生炒:洗凈、切斷后,放入油鍋中爆炒,加幾粒海米即可。
3、油炸:洗凈、切段后,拌入面糊,加少許鹽,攤?cè)胗湾佒姓ǎ娒婧l(fā)黃即成。吃時略帶苦味,風(fēng)味別具。
4、拌面:經(jīng)沸水燙后,切成末,做成面條鹵或炸醬面的青頭。