什么是高強度運動鍛煉
什么是高強度運動鍛煉
運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構(gòu)成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次每分以下的運動量為小。120到150次每分的運動量為中等。150到180次每分或超過180次每分的運動量為大。一般來說，超強運動無益于身體健康。每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性。
導讀運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構(gòu)成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次每分以下的運動量為小。120到150次每分的運動量為中等。150到180次每分或超過180次每分的運動量為大。一般來說，超強運動無益于身體健康。每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性。
運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構(gòu)成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次每分以下的運動量為??；120到150次每分的運動量為中等；150到180次每分或超過180次每分的運動量為大。一般來說，超強運動無益于身體健康。每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性。
什么是高強度運動鍛煉
運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構(gòu)成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次每分以下的運動量為小。120到150次每分的運動量為中等。150到180次每分或超過180次每分的運動量為大。一般來說，超強運動無益于身體健康。每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性。
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