1、花生，花生是一種非常常見(jiàn)的油料作物，在中醫(yī)之中認(rèn)為脾胃比較虛的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)花生，這樣能夠很好的調(diào)理脾胃，而且花生還能夠增強(qiáng)脾胃功能，另一方面花生經(jīng)常吃一點(diǎn)，也能夠延緩衰老，甚至是延年益壽。

2、蓮藕，炒熟了的蓮藕能夠補(bǔ)益脾胃，而且還能夠止血生肌，經(jīng)常吃一點(diǎn)蓮藕，可以促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，尤其是一些食欲不振，消化力比較弱的朋友，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)這種蓮藕。

3、羊肉，冬季時(shí)節(jié)很多人都喜歡吃羊肉，確實(shí)熱氣騰騰的羊肉湯可以健脾開(kāi)胃，對(duì)于脾胃虛弱的患者來(lái)說(shuō)是非常有益的，尤其是羊肉可以適當(dāng)?shù)亩嘀笠粫?huì)兒，這樣能夠?qū)⒀蛉饫锩娴挠幸嫖镔|(zhì)全都熬到湯里面去，而且在里面還可以放一點(diǎn)大麥，這樣就更有益于補(bǔ)脾胃。

4、紅棗，紅棗是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食材，當(dāng)然紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱的病癥，這主要是因?yàn)榧t棗里面含有多種微量元素以及維生素，經(jīng)常吃一點(diǎn)紅棗對(duì)于補(bǔ)益脾胃有很好的療效。

5、鯽魚(yú)，鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，尤其是能夠健脾利濕，對(duì)于脾胃虛者或者是有糖尿病氣管炎的患者，都有很好的滋補(bǔ)食療作用，另外就是產(chǎn)婦身體比較虛弱，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)鯽魚(yú)湯。

6、猴頭菇，屬于一種非常不錯(cuò)的菌類(lèi)美食，除了味美之外其是猴頭菇也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃健脾類(lèi)的食材，其實(shí)出現(xiàn)食欲不振，甚至是腹瀉神經(jīng)衰弱等病癥，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)猴頭菇，體質(zhì)比較虛弱的病人也可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。