1、因人制宜,選擇合適的形式,先練氣法,即以舌頂上腭,閉口,鼻施呼吸,意守丹田;
2、以靜為綱,始終如一,或坐或站,肌體必須保持自然,肌肉放松;
3、以意領(lǐng)氣,思則氣到,意不可亂,意不可逆;
4、有始有終,不可敷衍,更不可半途而廢。
外功:
1、每日清晨起床后先拔筋運(yùn)氣,三呼三吸,泄廢氣,納新氣,即吐故納新;
2、先靜而后運(yùn)氣,氣沉丹田,疾收疾發(fā);
3、氣與力合,腦與心合,心與意合,以意領(lǐng)氣;
4、練內(nèi)功,必須由淺入深,由簡(jiǎn)到繁,由易到難,循序漸進(jìn),不能急于求成;
5、練外功,必須堅(jiān)守“苦與恒”的妙決。凡屬少林功夫,無(wú)苦不成材,無(wú)恒不成功。若無(wú)恒則心中停練,會(huì)使功夫半途而廢;
6、練者必得其法。僅靠苦與恒,而不得其法,也難成才。要練成真功,必須拜良師指教,刻苦練功,虛心學(xué)習(xí)諸家之長(zhǎng),補(bǔ)己之短,持之以恒。